Dalam setahun kita diwajibkan berpuasa 1 bulan penuh. Hal ini dilakukan selain kewajiban kita juga untuk menjaga kesehatan kita. Karena dalam waktu 11 bulan kita makan makanan yang mungkin mengandung zat-zat pengawet, pewarna dan zat lain yang dapat meracuni tubuh kita.
Berpuasa, ternyata dapat menyembuhkan beberapa penyakit, terutama penyakit lambung, kolesterol, diabetes dan lain sebagainya. Dengan berkurangnya waktu bagi organ pencernaan untuk
mengolah asupan makanan yang dikonsumsi menjadi energi, ternyata tubuh
dapat lebih efektif menjalankan beberapa fungsi lain.
Beberapa keutamaan puasa bagi kesehatan itu, antara lain:
1. Detoksifikasi atau pembersihan tubuh dari racun dan kotoran,
2. Meningkatkan fungsi organ tubuh,
3. Memperbaiki fungsi hormon dan meremajakan sel-sel tubuh,
4. Menambah jumlah sel darah putih yang berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, serta
5. Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.
Untuk menjaga kondisi badan agar tetap fit selama berpuasa, sebaiknya perhatikan asupan nutrisi saat sahur. Agar energi untuk berpuasa bertahan lama, konsumsi nasi dalam jumlah yang cukup. Sayur dan buah menjadi makanan wajib saat berpuasa sebagai sumber vitamin dan serat. Lauk sebagai sumber
protein pun baik melengkapi setiap hidangan sahur kita.
Jangan lupa minum air putih bisa diatur, 2 gelas sebelum tidur, 2 gelas setelah bangun tidur dan 2 gelas setelah sahur. Dengan mencukupi kebutuhan 1,5 liter
air tiap hari, tubuh akan siap dalam mengalirkan zat-zat esensial ke
seluruh tubuh selama berpuasa.
Kelengkapan zat-zat tersebut diolah lebih lama dalam sistem
pencernaan tubuh, sehingga tubuh terjaga dari rasa lapar untuk waktu
yang lebih lama. Selamat berpuasa…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar