UBAH GAYA HIDUP DAPAT MENGHINDARI DIABETES

Sebentar lagi hari raya lebaran.......Pasti banyak tersedia makanan yang dihidangkan. Dari makanan pembuka sampai makanan penutup, semua pasti tersedia. Belum lagi dengan kue-kue lebaran yang banyak mengandung gula. Oleh karena itu mengkonsumsi menu saat lebaran sebaiknya jangan berlebihan. Jika kamu suka dengan makanan yang manis-manis, sebaiknya ganti gula biasa dengan gula rendah kalori. Kamu bisa dapatkannya pada Direktori Indonesia.

Faktor keturunan memiliki pengaruh apakah seseorang dapat terkena diabetes atau tidak. Selain keturunan, gaya hidup juga berperan besar. Pola makan dan kebiasaan, terutama saat hari raya tiba. Diabetes tipe 2 sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas. Obesitas atau kegemukan merupakan pemicu terpenting penyebab diabetes.


Dengan menurunkan berat badan dan meningkatkan masa otot, akan mengurangi jumlah lemak sehingga membantu tubuh memanfaatkan insulin dengan lebih baik. Ternyata ada hubungan antara diabetes tipe 2 dengan letak tumpukan lemak terbanyak terdapat di perut maka resiko terkena diabetes lebih tinggi. Lakukanlah olahraga secara teratur untuk menghilangkan tumpukan lemak. Pada Direktori Indonesia banyak terdapat sanggar senam yang mungkin dekat dengan tempat tinggal kamu.

Ubahlah gaya hidup dari sekarang jika tidak ingin terkena diabetes tipe 2. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Salam Sukses.................

MUDIK HEMAT & AMAN

Sudah menjadi tradisi jika pada hari raya lebaran pulang mudik. Untuk menghemat dan aman pemesanan tiket mudik sebaiknya dilakukan pada 2 bulan sebelum harinya. Biasanya harga tiket yang dipesan jauh sebelum harinya tiba akan lebih murah. Untuk pemesanan tiket mudik kamu bisa cari pada Direktori Indonesia, banyak terdapat agen travel yang aman dan nyaman dengan berbagai macam pilihan fasilitas.

Untuk perjalanan mudik, tentunya kamu harus punya cukup bekal. Sebaiknya catat biaya mudik seperti, transportasi selama di kampung, akomodasi, konsumsi, rekreasi, angpao dan lain-lain. Pertimbangkan soal pembelian tiket transportasi dengan biaya pemakaian kendaraan pribadi. Untuk akomodasi, hindari menginap di hotel ketika mudik. Bawalah bekal makanan untuk selama di perjalanan, untuk menghindari biaya tak terduga.

Untuk rekreasi, sebaiknya disesuaikan dengan jumlah THR. Hindari memaksakan ke tempat rekreasi lebih mahal jika memang anggarannya tak memungkinkan. Anggaran berapa pun uang mudik sisihkan untuk tabungan. Bawalah uang tunai secukupnya dalam perjalanan mudik hindari membawa uang tunai berlebihan agar terhindar dari sifat konsumtif dan kejahatan.

Nah temans selamat mudik yaa......tetap utamakan keselamatan.

SEHAT SAAT BERPUASA

Puasa tidak harus menjadikan tubuh menjadi lesu. Agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam menjalankan aktifitas, sebaiknya pola makan harus dirubah. Kita harus menjadi lebih dekat kepada Alloh setelah melewati Ramadhan sebulan penuh. Untuk mendapatkan asupan makanan yang sehat sebaiknya kamu cari dulu pada Direktori Indonesia. Berikut tips sehat saat berpuasa :


Sebaiknya menyantap sahur di akhir waktu, karena akan menunjang puasa kamu di siang hari. Selain itu, makan sahur di akhir waktu lebih diutamakan berdasarkan sunnah Rasul. Makanlah makanan yang kaya akan karbohitrat dan protein, jangan lupa buah dan sayuran juga. Makanlah buah dan sayur yang mengandung banyak air.

Sehabis makan sahur, sebaiknya diakhiri dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi.Selain susu minumlah multivitamin yang biasa kamu konsumsi. Sebaiknya tidak makan makanan yang terlalu manis karena justru akan membuat tubuh lemas di siang hari.Untuk konsumsi multivitamin, kamu bisa cari di Direktori Indonesia.

Minumlan air yang cukup. Sebelum waktu imsak tiba, minumlah air yang cukup, tiga hingga lima gelas. Sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urinasi.

Sebaiknya kurangi aktifitas fisik di siang hari, sempatkanlah beristirahat untuk mengganti waktu tidur yang kurang. Setelah sholat zuhur merupakan saat yang tepat untuk beristirahat. Sempatkan juga berolahraga ringan pada sore hari seperti jalan-jalan sore atau bersepeda sambil ngabuburit baik untuk menjaga kebubagaran tubuh dan memperlancar peredaran darah.

Saat waktu buka puasa tiba, jangan makan dengan berlebihan. Minumlah yang manis-manis, bisa dengan susu, jus buah, atau pun sekedar air. Minumlah cukup air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Setelah magrib, lanjutkan dengan menyantap hidangan utama, dengan menu yang seimbang, tidak perlu berlebihan. Cukupkan dengan karbohidrat, protein, serta sayuran dan buah-buahan.Hindari makan gorengan berlebihan, serta batasi makanan yang pedas, agar perut tidak menjadi mules dan mengganggu pencernaan tubuh anda.

Itulah tips sehat, semoga puasa kita semua menjadi lebih lancar, hikmat, dan juga sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa.

3 HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN UNTUK PASANG IKLAN YELLOW PAGES

Kamu seorang pengusaha kecil menengah ? Atau seorang agen sebuah produk ? Dan kamu perlu memasang iklan di Yellow Pages ? Berikut ini 3 hal yang harus kamu pahami untuk memaksimalkan iklan kamu di Yellow Pages.
1. Iklan Yellow Pages sangat sederhana, sehingga kamu bisa menciptakannya dengan mudah. Begitu sederhananya, sehingga kamu tidak perlu menyewa pakar marketing atau seorang desainer grafis untuk menciptakan iklan Yellow Pages yang efektif. Kamu hanya perlu tau, siapa pelanggan kamu.
Kamu pasti sering melihat iklan yang cantik dan indah di Yellow Pages. Iklan itu mungkin dibuat oleh biro iklan ternama, atau minimal menyewa desainer grafis handal. Sebuah iklan yang sangat menarik perhatian pembaca Yellow Pages. Tapi apakah kamu dan pemasang iklan lainnya hanya ingin membuat iklan yang bagus dan antik ? atau mengharapkan pujian dari pembaca Yellow Pages ? Saya yakin bukan itu tujuan kamu memasang iklan. Karena kamu memasang iklan untuk meningkatkan penjualan produk kamu dan mengalirkan uang masuk ke kantong kamu, bukan?
Nah, bagaimana membuat iklan yang bisa mendatangkan keuntungan bagi perusahaan kamu ? Sangat mudah tentunya. Kamu hanya perlu mempelajari bagaimana membuat judul iklan yang baik, naskah iklan yang baik dan bagaimana menciptakan penawaran yang hebat.
Jangan pernah menuliskan nama dan logo perusahaan kamu di judul iklan. Pembaca Yellow Pages tidak akan memperdulikan siapa kamu atau logo perusahaan kamu yang cantik, kecuali mereka membutuhkan sesuatu dari perusahaan kamu.
Ciptakan judul iklan yang mampu memberi solusi permasalahan pelanggan. Atau bisa menjawab pertanyaan pelanggan.  Pasti, mereka akan membaca keseluruhan iklan kamu dengan sangat antusias.

2. Kebanyakan iklan Yellow Pages dibuat oleh pihak Penerbit Yellow Pages. Padahal, selain kamu ada berapa perusahaan pesaing yang iklannya dibuat oleh pihak Yellow Pages juga. Jadi, sangat mungkin terjadi, iklan kamu sama persis dengan iklan pesaing kamu. Bukankah ini hal yang buruk bagi perusahaan kamu ?
Jangan pernah menyerahkan sepenuhnya pembuatan iklan kamu kepada orang lain. Pelajari bagaimana cara meningkatkan respon iklan dan terapkan di iklan yang kamu pasang. Ikut sertalah dalam proses pembuatan iklan, karena kamu lebih tau tentang pelanggan kamu sendiri.

3. Ikaln di Yellow Pages jauh berbeda dengan iklan di media lainya. Karena pembaca iklan Yellow Pages adalah calon konsumen yang siap membeli produk yang mereka cari. Bahkan mereka sudah menyiapkan uang untuk membayar kamu, jika produk yang kamu tawarkan adalah yang mereka butuhkan.
Apakah cukup dengan menulis suapa kamu dan apa yang kamu tawarkan ?
Jawabannya adalah TIDAK! Karena yang terpenting adalah alasan kenapa seseorang haru memilih produk kamu daripada produk pesaing. Sekedar memberitahu produk yang kamu tawarkan, sungguh sia-sia. Seorang pembaca yang membutuhkan produk pakaian, tentu langsung membuka halaman kategori pakaian, bukan yang lain. Jadi bertahukan kelebihan produk kamu yang tidak dimiliki produk pesaing.

sumber Yellowpagesprofit.com

PENTINGNYA YELLOW PAGES

Tahukah kamu tentang Yellow Pages ?
Yellow Pages dapat juga disebut dengan buku pintar. Awalnya buku ini dibuat hanya untuk memudahkan mencari nomor telepon dan alamat orang orang yang mempunyai jaringan teleepon. Dibuat berdasarkan abjad nama orang yang terdaftar di kantor layanan telekomunikasi di area tertentu. Oleh si penciptanya, buku ini dibuat dengan membedakan kertas berwarna putih untuk non komersial/residen dan kertas berwarna kuning untuk komersial/iklan.

Di kertas berwarna kuning ini kita akan melihat kolom iklan yang bervariasi besar kecilnya tergantung permintaan dari pebisnis/perusahaan yang ingin mengiklankan produknya. Biasanya semakin besar kolom iklan yang diinginkan akan semakin mahal biaya yang akan diminta oleh pihak penerbit Yellow Pages.

Salah satu dari fungsi Yellow Pages adalah menjadi ajang promosi bagi para pelaku bisnis dengan biaya efisien dan tepat sasaran. Karena orang akan mencari informasi apapun melalui buku pintar ini.
Dengan berkembangnya jaman dimana para pencari informasi lebih banyak mencari informasi dengan sistem online/internet maka disetiap negara sekarang sudah mempunyai online Yellow Pages.
Katagori yang ikut meramaikan Online Yellow Pages ini pun lebih banyak. Semua perusahaan berlomba-lomba mengambil bagian agar produknya atau nama perusahaannya lebih dikenal tidak hanya dalam ruang lingkup regional atau nasional tetapi juga internasional.

Jadi jika kita pergi ke tempat tujuan manapun yang belumpernah disinggahi jangan takut atau merasa sulit mencari informasi. Cukup dengan membuka website Online Yellow Pages di negara atau area tersebut, kita akan langsung menemukan informasi yang kita inginkan. Sesuai dengan logo yang dibuat bergambar Jari Tangan Berjalan semua informasi apapun ada dalam genggaman.

Peluang Usaha Rumahan

Ingin buka usaha di rumah ? Sebaiknya kamu pikirkan jauh sebelum kamu memasuki masa pensiun, karena menjalankan suatu usaha perlu ketekunan dan kesabaran dalam mengelolanya. Kamu harus yakin bahwa menghasilkan uang dari rumah adalah hal yang mungkin. Ada pilihan untuk memasarkan usaha, salah satunya kamu bisa beriklan di Direktori Indonesia. Berikut peluang usaha yang bisa jadi pilihan kamu :

Dengan maraknya aplikasi media untuk berjualan online bisa kamu manfaatkan sebagai peluang usaha. Kalau kamu bisa membuat kue atau kerajinan tangan yang unik, bisa kamu jual. Sebaiknya kamu buat akun media sosial baru dan jangan pakai akun media sosial pribadi. 

Kalau kamu suka berpetualang, usaha biro perjalanan bisa dilakukan tanpa modal untuk komunitas, misalnya lingkungan kampus, perusahaan dan lainnya. Kamu bisa join dengan perusahaan biro perjalanan, pada Direktori Indonesia, bisa kamu cari perusahaan yang bergerak di bidang Biro Perjalanan.

Usaha lainnya, kalau rumah kamu dekat dengan stasiun atau terminal, kamu bisa memanfaatkan halaman rumah yang cukup luas dengan membuka penitipan motor. Selain penitipan motor, kamu juga bisa membuka usaha jasa cuci motor. Supaya pelanggan kamu tidak pergi, berilah pelayanan yang baik dan ramah, misalnya saja dengan memberikan bonus lima kali cuci gratis satu kali.

Itulah sedikit artikel untuk menjalankan usaha rumahan, moga terinspirasi.........Salam Sukses.

Olahraga Untuk Super Moms.........

Super moms adalah wanita yang super sibuk. Dari pagi sampai larut malam kegiatan super moms ga ada hentinya. Mulai mengurus dapur sampai urusan sekolah semua dikerjakannya. Tapi, sesibuk-sibuknya pasti punya waktu dong untuk berolahraga......... Olahraga untuk super moms sebenarnya ga usah yang mahal atau memerlukan waktu yang lama. Super moms cukup punya sepeda, moms bisa olahraga dengan anak-anak di area komplek perumahan. Untuk mencari sepeda moms bisa cek di Direktori Indonesia, terdapat perusahaan yang menjual sepeda yang bermerek dengan harga terjangkau.

Untuk olahraga, moms jangan hanya terpaku pada satu jenis olahraga saja, kalau moms masih punya waktu luang daftar juga di kelas zumba. Selain sehat olahraga zumba juga membentuk tubuh moms terlihat indah dan langsing disamping itu juga, olahraga zumba juga akan menambah teman lho......Untuk mencari tempat zumba yang bagus dan mempunyai banyak fasilitas, moms bisa mencarinya di Direktori Indonesia. Banyak tempat zumba yang ditawarkan dengan instruktur berpengalaman dan ternama.

Nah moms, tunggu apa lagi.........selamat berolahraga yaa.....

Supaya Kulkas Haruum.......

Kulkas digunakan untuk menyimpan makanan agar tetap segar, biasanya di bulan puasa ini para ibu selalu sedia lauk mentah dan sayuran untuk diolah. Tapi kulkas juga tempat menyimpan makanan yang siap dimakan dan terkadang lupa untuk dikeluarkan. Hal ini akan mengakibatkan  kulkas bau, karena makanan yang disimpan menjadi basi. Supaya kulkas kita senantiasa harum dan segar, biasakan membersihkannya setiap hari. Cek isi kulkas, apa yang perlu dimasak dan yang sudah tidak layak sebaiknya dibuang.

Untuk membersihkannya matikan kulkas cabut kabel dari stop kontak, keluarkan seluruh isinya. Turunkan semua rak dan lacinya lalu cuci bersih. Bersihkan juga bagian dalam kulkas, bagian luar, pintu dan seluruh permukaan kulkas. Buatlah campuran baking soda dengan secangkir air hangat, bila perlu tambahkan satu sendok vanili untuk bau yang menyengat. Selain larutan baking soda kamu juga bisa menggunakan cuka putih, bubuk kopi atau arang untuk menetralkan bau menyengat pada kulkas

Selain rak dan laci kulkas, bersihkan juga botol bumbu dan wadah makanan sebelum memasukkan ke kulkas, karena bau tak sedap juga bisa melekat di sana. Sebaiknya simpan makanan dalam wadah kedap udara agar tetap segar lebih lama dan baunya pun nggak akan menyebar saat basi.

Itulah sedikit tips supaya kulkas kamu senantiasa harum dan segar.........

Panduan Membeli Laptop

Cara memilih laptop yang mempunyai kualitas bagus, sesuai kondisi kantong serta memiliki fasilitas yang sesuai dengan kebutuhan ......??  pasti kamu bingung memilih, karena begitu banyak produk yang beredar di pasaran dengan berbagai macam merek. Pada Direktori Bisnis Indonesia juga banyak terdapat toko atau perusahaan yang tersedia yang menjual berbagai macam type dan jenis laptop.

Untuk kamu yang ingin membeli laptop baru, mungkin tips berikut ini bisa dijadikan panduan untuk  memilih produk laptop dengan spesifikasi sesuai dengan kebutuhan dan tentunya cocok dengan kantong kamu. Sebelum kamu membeli laptop baru, sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan, misalnya untuk sekedar mengetik, browsing, menonton film, mendengarkan lagu tentunya membutuhkan spesifikasi hardware yang tidak terlalu besar. Jadi kamu cukup membeli yang spesifikasinya sekelas intel atom, pentium D, intel pentium, AMD Athlon 64 atau Athlon X2 dengan kapasitas rm 1-2 GB dan spesifikasi hardisk berkapasitas 160 GB atau lebih.

Kalau kamu sering bepergian dan harus selalu membawa perangkat laptop, sebaiknya kamu membeli laptop dengan ukuran mudah dibawa kemana-mana. Banyaknya merek yang ditawarkan membuat kita harus pandai memilih. Sebelum membeli kamu bisa cek dulu pada Direktori Bisnis Indonesia banyak terdapat perusahaan yang menawarkan berbagai macam merek dan type laptop yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Sebaiknya pilihlah laptop yang sudah terbukti kualitasnya.

Selain itu kamu juga perlu memperhatikan perangkat-perangkat sambungan yang tersedia, antara lain USB, HDMI/VGA, LAN dan WiFi. Cek juga kondisi fisik untuk mengantisipasi kerusakan kecil. Sebelum memilih ada baiknya kmau mencoba terlebih dahulu performa dari laptop yang kamu inginkan. Itulah sedikit tips yang bisa saya bagikan semoga bisa memberikan inspirasi sebelum kamu membeli laptop baru.

Salam Sukses..............

Manfaat Berpuasa

Dalam setahun kita diwajibkan berpuasa 1 bulan penuh. Hal ini dilakukan selain kewajiban kita juga untuk menjaga kesehatan kita. Karena dalam waktu 11 bulan kita makan makanan yang mungkin mengandung zat-zat pengawet, pewarna dan zat lain yang dapat meracuni tubuh kita. Berpuasa, ternyata dapat menyembuhkan beberapa penyakit, terutama penyakit lambung, kolesterol, diabetes dan lain sebagainya. Dengan berkurangnya waktu bagi organ pencernaan untuk mengolah asupan makanan yang dikonsumsi menjadi energi, ternyata tubuh dapat lebih efektif menjalankan beberapa fungsi lain.

Beberapa keutamaan puasa bagi kesehatan itu, antara lain:
1. Detoksifikasi atau pembersihan tubuh dari racun dan kotoran,
2. Meningkatkan fungsi organ tubuh,
3. Memperbaiki fungsi hormon dan meremajakan sel-sel tubuh,
4. Menambah jumlah sel darah putih yang berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, serta
5. Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.

Untuk menjaga kondisi badan agar tetap fit selama berpuasa, sebaiknya perhatikan asupan nutrisi saat sahur. Agar energi untuk berpuasa bertahan lama, konsumsi nasi dalam jumlah yang cukup. Sayur dan buah menjadi makanan wajib saat berpuasa sebagai  sumber vitamin dan serat. Lauk sebagai sumber protein pun baik melengkapi setiap hidangan sahur kita.
Jangan lupa minum air putih bisa diatur, 2 gelas sebelum tidur, 2 gelas setelah bangun tidur dan 2 gelas setelah sahur. Dengan mencukupi kebutuhan 1,5 liter air tiap hari, tubuh akan siap dalam mengalirkan zat-zat esensial ke seluruh tubuh selama berpuasa.

Kelengkapan zat-zat tersebut diolah lebih lama dalam sistem pencernaan tubuh, sehingga tubuh terjaga dari rasa lapar untuk waktu yang lebih lama. Selamat berpuasa…

Memilih Makanan Untuk Catering

Pada acara resepsi,  makanan merupakan hal yang paling berkesan bagi para undangan. Dalam menentukan  menu makanan bukanlah  perkara yang mudah. Di Indonesia banyak sekali ragam menu, karena Indonesia terdiri dari berbagai pulau dengan menu yang bervariasi. Sajian yang istimewa akan membuat momen bahagia semakin berkesan bagi para tamu dan kamu sebagai tuan rumah. Ada beberapa trik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidangan resepsi , mulai dari pemilihan jasa catering pernikahan hingga cara penyajian makanan itu sendiri yang dapat menambah cita rasa makanan. Selain rekomendasi dari rekan atau sahabat, kamu bisa cek dulu di Direktori Bisnis Indonesia jasa catering yang berpengalaman.

Dalam menentukan menu, hindarilah makanan pedas. Makanan yang terlalu pedas akan membuat  tenggorokan sakit dan beresiko. Selain itu tamu yang datang bukan hanya orang dewasa saja. Makanan pedas juga akan membuat kamu merasa kepanasan dan berkeringat, hal itu akan mengakibatkan riasan kamu luntur. Sebagai pilihan lain kamu bisa menyajikan dengan saus mayones atau saus lemon untuk menyajikan ayam goreng tepung atau ikan goreng tepung. Pada Direktori Bisnis Indonesia kamu bisa cari pada katagori restoran untuk memesan menu yang akan disajikan pada pesta resepsi pernikahan.

Dalam menyajikan makanan, sebaiknya disajikan dalam porsi kecil. Karena tamu akan mercicipi semua makanan yang disediakan pada pernikahan kamu. Dengan menyajikan dalam ukuran kecil, maka para tamu dapat mencoba semua makanan secara tidak berlebihan. Dengan ukuran kecil maka anak-anak  pun dapat menikmati hidangan dengan nyaman dengan piring yang tidak terlalu besar ini. Pada Direktori Bisnis Indonesia terdapat toko kue yang menjual dengan ukuran dan porsi yang kecil untuk disajikan pada resepsi pernikahan kamu.

Sebaiknya makanan yang disajikan adalah menu yang dalam pengolahannya simpel dan tidak rumit yang dapat dinikmati oleh orang dewasa maupun anak-anak. Misalnya somay, bakwan Malang, sate ayam, kambing guling yang praktis dan siap disantap untuk menghidari antrian yang panjang. Sebagai pasangan yang akan menikah sebaiknya memilih jasa catering yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan kamu. Carilah jasa catering yang berkualitas dan berpengalaman dalam menangani jasa catering ini yang sesuai dengan anggaran dan tamu yang diundang. Kamu bisa mencarinya pada Direktori Bisnis Indonesia.

Nah temans, itulah sedikit tips yang bisa saya berikan dalam memilih makanan untuk resepsi.