Suka kopi ? Tiada hari tanpa kopi itulah motto saya. Rasanya ada yang kurang kalau ga ngopi. Minum kopi pagi hari terasa lebih
segar dan bersemangat. Sebaliknya, menghindari minum kopi
saat malam hari karena khawatir tidak dapat tidur di malam hari. Untuk mencari kopi yang bener-bener kopi kamu bisa carinya pada Direktori Indonesia.
Perlu diketahui, kopi terutama kafein dapat meningkatkan
hormon kortisol yaitu hormon yang banyak diproduksi sebagai respons
terhadap suatu situasi atau kondisi seperti bangun pada pagi hari,
olahraga, dan stres. Dalam keadaan normal, produksi hormon kortisol mencapai puncaknya
mengikuti pola waktu atau siklus tertentu, yaitu saat bangun tidur pagi
hari dan malam hari.
Hal tersebut penting untuk mempertahankan keseimbangan fungsi tubuh
optimal dan mengatur keseimbangan energi. Bila kita minum kopi saat pagi
hari yaitu saat produksi kortisol mencapai puncaknya, dikhawatirkan
akan lebih meningkatkan kortisol.
Ada sumber yang mengatakan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat snack pagi yaitu di antara waktu sarapan dan makan siang. Kamu juga dapat menambahkan susu dalam kopi. Tapi sekarang sudah banyak kopi instant yang sudah mengandung gula dan susu. Kopi instant 3in1 bisa ditemui pada Direktori Indonesia. Namun masalahnya,
kandungan lemak dan kalori dalam susu yang perlu diperhitungkan pula
agar tidak menyebabkan kelebihan kalori dan lemak serta tidak
menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Perlu diperhatikan pula komposisi lainnya dalam kopi tersebut di
antaranya kadar gula. Konsumsi gula yang berlebihan akan menyebabkan
masalah kesehatan lain.
Untuk mengurangi risiko gangguan penyerapan berbagai mineral dalam
tubuh, sebaiknya minum kopi dengan selang waktu satu jam setelah makan
makanan atau suplemen yang mengandung mineral.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar